木立のポーズ
木立のポーズ
＜解説＞
普段体を歪めるような生活をして、歪んでいたり、体の重心がズレていると
長い間たっていられないポーズ。
さらに上げた足と逆のお腹に刺激を与えるので、
・胃や脾臓に刺激を与えたいなら右足をあげよう。
・肝臓、胆嚢に刺激を与えたいなら左足をあげよう。
やっていると非常にヨガっぽいポーズであるとともに、実際に体の重心＆歪みが矯正されるので
試して欲しい！！
まず仁王立ち！
足の位置はこれか、次の写真のどちらか好きなほうを選ぼう！
次は・・・
足を上げてバランスがとれたなら胸の前で手を合わせよう。
これを１０秒キープ！
次に逆の足も１０秒キープ！
さらに難しくするなら、両手を頭の後ろに伸ばそう。このときに両手が
耳の後ろにいっていないとだめだ！！
さぁ逆も、やってみよう。
足がどうしても上がらない時は、このように片足を逆の足の甲にのせ、
そこから少しずつ上に足の位置を持っていこう！！
さらに上級を目指すなら、目を閉じる。
人間は視覚を使ってバランスをとっているので、
目を閉じることによってさらにバランス感覚を養うことできるぞ！
ここからはあなたの体を歪める姿勢だ！
これを見て以後これらのポーズは禁止！！
片足だけに重心をおくので、右足だけに負担がかかるとともに骨盤もずれる。
なぜか連続でとったのに色が黒い写真だ、シチュエーションとしては
本屋での立ち読み。
このように足の外側に重心を置いていると立派なＯ脚が出来上がる。
足を組むのは言語道断！それでも足を組みたいなら、せめて交互に
バランスよく組もう！！
☆ボーナストラック☆
ちなみにtake６なので震えている。
これは一回やるだけでもきついぞ！！
