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ラクダのぽーず！

ラクダのポーズ

＜解説＞
内臓に刺激を与えるとともに物凄く腹筋を必要とする。
くびれが欲しければこのポーズだ！


肩幅に足を開く
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試しにそらししてみる
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右手で右足首を握り、体をそらしながら左手は頭の先にだらんとたらす。
ちょっと脇下の筋肉がこわばってるのでキレイに手がのびてないです。
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逆に左側
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まだいけるならここまでやろう（・▽・）ノ
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腹筋の力だけで戻れたらくびれは間違いなし！


ボーナス☆トラック