肩こり一発！！
今回は一生使える、というか一生使わないと損をするポーズです。
私は、長時間座学をするときや、ずっと同じ姿勢が続く時は３０〜４０分に一回は
このポーズをして肩をほぐしています。
とても、簡単なんで覚えて明日からサクサク使ってください（・▽・）ノ
まず立つ！
次に息を吐くと同時に両肩を上げる！
吸って両肩を下げる！この時に特に息を吸うことを意識しなくても
前の写真で息を吐いているので勝手に体が吸い込むので、体に
任せましょう！！
また息を吐いて両肩を上げる！
で、肩をまた下げながら息を吸う！
バランスも何もいりません。
ただ、現在肩が凝ってたり、肩の筋肉がないとかなりきついです。
一生懸命するとちょっとした筋トレになります☆
ということで、動画！
動画では、肩を回してます。こればっかりは写真では伝えるのが難しいので。。
前回し１０回、後ろ回し１０回を仕事中にでもちょっと席を立つ時にやれば
肩こりに一生悩みません。（但し、保証はしません）
