腹を割れ！シックスパック
今回はちょっとばっかり筋肉を必要とする。
腹を割りたいという人にはもってこいのヨガポーズでありながら、
バランス感覚も要求されるので試して欲しい。
具体的に何に効くかというと・・・
・バランス
・お腹を引き締める
・二の腕引き締める
さぁいってみよう！！
夏が近い☆
まずこのポーズ
そこから手のひらの全体をつけて、腹筋の力で持ち上がる。
さらに、ひざがひじにくるまで引きあげて10秒キープ。（苦しければ5秒）
横からはこうなっている
さらに、握力に自信があるなら、5本指を立てて同様に浮かび、ひざがひじで10秒キープ
握力がないのに試すと怪我する恐れがあるので注意して欲しい！
横から・・・
サポートグッズの紹介！
手のひらの握力がないと浮きづらいので、このような鉄アレイを使うと楽にできる。
こんな感じだ！
いや〜ぬるい、もっと激しいのをプリーズというあなたには
ここまで紹介しておこう！
☆ボーナストラック☆
尻の上がり方が足りない、上の写真と連続して動画を撮ったので
疲れてしまった！！
