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ねじれ！２　　さらなる刺激を求めるあなたに・・・

毎度、大好きなねじりのポーズです。

このポーズは効きます。いや効きました、一年ぶりくらいにやったので
写真を撮っているときもお腹がつった・・・（・▽・）ノ

まずこのくらい足を広げてたつ

右肩を左足のひざの奥にやって・・・

右手を左足のひざ下に通して、左手を後ろに回して
握る。

ここで１０秒くらいキープ

同様に左も１０秒キープ


おしマイケル（・▽・）ノ