やしの木のポーズ
これは先週ヨガのクラスで教えてもらったポーズ！
やってみるとけっこうきつくてバランス感覚を必要とするので
学校や会社で休憩時間にドシドシ使ってほしい。
ちなみに私はこのポーズをなめてかかって、しっかりやったら
翌日ふくらはぎが筋肉痛になってしまった・・・（・▽・）ノ
まず仁王立ち。
よく見ると体がねじれて筋肉の付き方も左右で違っていますね。
そこで爪先立ち！！
このとき注意なのは重心を小指側にもっていかないこと！
親指に重心をおこう！！
こんなふうになってはいけない
ちなみに横からみるとこんな感じです。
バレエやってるともっとピシッと立てるんじゃないかな？？
それで上半身は両手を挙げて、腕は耳の後ろ、指は開けるだけ開く。
人間の指は体の臓器につながっているので、指を広げることによって
内臓に対する刺激になります。
完成形！！
３０秒くらいとまってみよう！！
