ブリッジのポーズ
ブリッジのポーズ
写真を見て分かるように首に物凄くテンションがかかる、パワーも
ないと首の位置をキープできない。
パワー共に柔軟性を失っているのでもっといい写真と動画を
夏に上げようと思う。
首の力がないとやばいことになるかもしれないんで、
やってみようか迷っている人はやらないで・・・（・▽・）ノ
まず仰向け
ひざ曲げて・・・
浮かんで・・・
足を出来るだけ伸ばす！ブリッジといいながらここで足を伸ばしてしまうのですが
伸ばすときついのでやってます。なので、はじめてやる人は、足を伸ばさずに次の
写真に！！
額を地面につけるよう頑張る、さらにいけるなら鼻までつけて手を伸ばす。
ここで１０秒キープ！！
それから、また元通りに
着地！
ボーナストラック☆
