おもろいバランスのポーズ
今回はおもろいバランスのポーズです。
ところで私はある師匠の下でヨガを学ばせてもらっていたのですが、その先生が
今思うとポーズの名前を全くいってなかった（笑
「先生の言う次はこれです、で先生の動きを見て、生徒も即座に判断してポーズをとる」
↑これの繰り返しだったから改めてポーズを紹介する時になんとよんでいいのか
わからない！！！
ま〜その内、イメージにあったネーミングがあれば勝手につけます（・▽・）ノ
早速いってみましょう！
まず結跏趺坐で座ります。（足を交互に組んだポーズです）
次に手を頭の上に伸ばして、手のひらを合わせ、立ち上がれ！！！
できるだけこのポーズをキープしてください！
それで、前か後ろに倒れたら、このようにうつ伏せになります。
そして胸の横に手を置いて腰からそらせる！
もちここで１０秒〜くらいキープして腹式呼吸
この時注意することは、このように肩をあげないこと！
それからこの背中をそらしている時は右を向いたり左を向いて首をねじらせないで下さい。
あるヨガ教室では、首をひねって病院担がれて、以後禁止になったらしいです（・▽・）ノ
ボーナストラック☆
いや、やはりこのポーズは難しいというか、面白い☆
教えたもらった教室でもみんなパタパタ倒れてたし、一生懸命
立とうとすると腰がへっぴりになってしまう・・・（・▽・）ノ
さぁ〜みんなでやってみよう！
