赤ちゃんのポーズ
赤ちゃんのポーズ 別名 ガス抜きのポーズ
お腹を丸めてしっかりと腹式呼吸をするので内蔵に刺激を
あたえ、特に腸に刺激がいくことからガス抜きのポーズという
名前がついたかと思いますが、ガスがたまったのでこのポーズを
すればすぐでるということでもなさそうです。
私が便秘でガスがたまって苦しいという相談をもし受けたなら
このポーズを進めるよりも散歩をしてくださいといいます。
しかし内臓に刺激をあたえ、首、背中も伸ばせるのでなめては
いけない（・▽・）ノ
さあいってみましょう！
まず仰向け
息を吐きながら両足を抱え込み・・・
そこでなるべく丸くなることをイメージして頭を内側にいれ
じっくりと腹式呼吸をします。６０秒くらい！
足をはなして終了！
このポーズはヨガをする時は最後にもってきましょう！
簡単なんで動画なし（・▽・）ノ
