弓のポーズ ２
弓のポーズ２
これは自分でやってるとあまり気付かないのですが
写真にとって見ると確かに弓をひいている・・・・ような（・▽・）ノ
足の柔軟性、さらに股関節の柔軟性を必要とします。
まず座って左手の人指し指をで左足の親指に引っ掛けます。
内側から引っ掛けるより、外側から引っ掛ける方がきついですね。
また、指が届かないなら足首で十分です。
次に右手で右足のかかとを握ります。
そしてひくべしー！！
弓っぽいですね（・▽・）ノ
右足が終わったら、左足もやりましょう！
足が長くて、より股関節が軟く引っ張ることができるととても
見た目がきれいになります。
ボーナス☆トラック
ポーズ中に何度か勢いをつけて引っ張っていますが、そのまま静止
でもＯＫです！
