牛角のポーズ
たしかヨガではこのポーズを牛角のポーズといってたような・・・（・▽・）ノ
たまには牛角のポーズをとってでも肩周りを動かしておかないと
気付いた時には肩の可動域が狭くなります。
特に筋トレをしてストレッチをしないとすぐやりづらくなるポーズ
肩こりに悩んでいる人はこのポーズを集中的にやるべし！
まず正座をします
その次に写真のようにまず右手を持ち上げて背中にたらします
次いで、左手で右手のひじを下に押してやります。
気持ちいいくらいに（・▽・）ノ
次は左手を写真のように背中にもっていき・・・
右手で左手のひじを上に押してやります。
気持ちいいくらいに（・▽・）ノ
そして、左手をそのままで右手を写真一枚目のようにもっていき
手をつないで２０秒キープ！
なるべく胸をはるように！
同じように左手もやろう（・▽・）ノ☆
注）人間は体の使い方が左右対称ではないので片方は
つなげても、もう片方がつなげないこともあります。
