ヨガポーズ大全集

ヨガポーズ大全集 tag:yoga.make-7.com,2008://17 2007-03-29T12:41:54Z ヨガポーズ大全集では、ヨガのインストラクターやヨガ教室に通わずに自宅でヨガポーズをしたい人を応援するサイトです。まずは、写真と動画を見てヨガポーズを学んで見ましょう。ヨガでダイエットをしたい人も、サプリメントや食事を合わせて実行しましょう。 Movable Type 3.2-ja-2 高見盛りに学ぶ体の使い方 tag:yoga.make-7.com,2007://17.1151 2007-03-29T12:41:00Z 2007-03-29T12:41:54Z

相撲

takashi あなたは相撲見てますか？私は子供の頃に祖父が相撲好きなので夕方の２時間は相撲で、苦痛でした。しかし、ここ１年相撲にハマってます。私は毎日夕方の５：３０から体を鍛えているのですが、テレビをつけると偶然、相撲があっていたので、相撲を見ながら筋トレをしているうちに、一瞬にかける相撲の面白さに惹かれたのがキッカケです。・・・という話は横に置いておいて（笑）高見盛りのことは知っていますよね？あの、戦う前のしぐさで有名な。みなさん、彼のしぐさを見て笑っていますが、高見盛りのしぐさから学びを得ていない人が多いと思います。結論からいうと【体の使い方で気持ちが変わるということです。】例えば・・・Ａさんをベットに寝かせて、３０分後に起こします。そして、Ａさんと話します。すると、Ａさんのテンションは低いわけです。そうですよね？起きてすぐですから。かたやＢさんに５０Ｍ走を５本やってもらいます。そして、すぐにＢさんと話します。すると、Ｂさんのテンションはどうだと思いますか？間違いなく、Ａさんのテンションとは違います。たぶん、物凄くハイテンションです。寝起きと、ランニング後という例えなら、あなたも今までの人生で経験したことがあると思うのですが、「なるほど～」って思ってもらえましたか？^^; このように、体をじっとさせていれば、気持ちは落ち着く。そして、体を激しく動かせば、気持ちは昂ぶる。この原則を覚えておけば、あなたももっと自分の感情をコントロールできるようになるでしょう。お菓子や外食がやめられない・・・ tag:yoga.make-7.com,2007://17.1147 2007-02-05T04:32:50Z 2007-02-05T04:41:47Z

あの、お菓子や外食をやめて自分で料理を作ったり、ご飯に玄米や発芽米、古代米、...

takashi あの、お菓子や外食をやめて自分で料理を作ったり、ご飯に玄米や発芽米、古代米、赤米などをいれることを続けていると体が軽くなります。だから、このゾーンに入ったことがある人はお菓子や沢山の化学調味料が入っているものを食べようとしません。あなたの周りにも一人くらいはいると思います。私もヨガの師匠について３年がすぎるころにやっと、その領域に一歩だけ踏み込むことができ、お菓子や調味料はとると体に変化がでることがわかりほとんどとりません。しかしそんな私でも、お菓子、外食食べたくなる時があります。それはどんなときか？ずばり、外出先や付き合いで外食をしたり、お土産で甘いお菓子をもらったとき。このような後はとにかく味の濃ゆい、お菓子や外食を食べたくなります。ということは、お菓子や外食が濃ゆいから、その濃いい味付けに、あなたの脳は快感を覚えたとうことです。人は、快楽をもとめ、不快を避けようとしますので、快感を感じる濃いいものを食べ続けてしまうのです。分かれ道は、１度味付けの濃いいものを食べた後にどれだけ、次に味が薄いものを食べられるかです。最後に、お菓子や外食などが好きな人は、ある種の中毒になっています。やめられないんです。・１週間くらいお寺にいくのもありかもしれません。・お菓子に含まれる白砂糖、化学調味料が体にあたえる影響を学ぶことがいいかもしれません。・外食産業の、食べ物がどれだけ品質が悪いものであるかを（腐れかけの野菜でも綺麗に、味付けできます。）しればよいのかもしれません。以上。野菜を沢山食べる方法！ tag:yoga.make-7.com,2006://17.1069 2006-12-01T08:00:46Z 2006-12-01T08:02:43Z

長丁場の人生生活で、体をいい状態に保つためには食生活が大事になります。一人暮ら...

takashi 長丁場の人生生活で、体をいい状態に保つためには食生活が大事になります。一人暮らしであれば、食が偏り野菜は食べることが少ないのではないでしょうか。私もなかなか野菜を食べることはなかったのですが、ある調味料を使い出してから毎食でも野菜を食べるようになりました。その調味料とは・・・キムチのもと！　　桃屋のがおすすめこれさえあれば、キャベツを千切りにして少しかけるだけで「いける！」ホントにいけます。少ししか使わないし、値段も安いから、財布にも優しい調味料といえます。野菜を食べたいけど中々進まない時は、桃屋の「キムチのもと」を！生活系相互リンク tag:yoga.make-7.com,2006://17.1051 2006-10-11T04:21:55Z 2007-10-24T03:44:45Z

●公認会計士試験のための租税法 ●「健康☆美容のよもやま話」「健康でいたい」...

takashi 公認会計士試験のための租税法 ●「健康☆美容のよもやま話」「健康でいたい」「綺麗でいたい」そんな願いを現実にするための体験や情報を紹介しているサイトです。　 ●接骨院と健康接骨院と健康をテーマに生理学的にも健康や病気についての掲載をしています。 ● レーシックjp レーシック医院の比較情報サイトです。　 ●　高血圧情報局　　高血圧の予防と治療の方法、今日からできる血圧を下げる習慣！３３００万人の患者さんの為にわかりやすく解説しています。 ●かわいい☆おしゃれで満足♪満足♪ 【　日々生活をかわいい＆おしゃれに過ごしたいと思う、インテリアを含む、健康～趣味・物作り、心癒しまで、　　楽しい暮らしを願うサイトです。】]]> ゼロ思考 tag:yoga.make-7.com,2006://17.981 2006-10-03T03:53:21Z 2006-10-03T04:07:41Z

よくテレビでこれでもかというほどに不幸や苦しみを味わった人が生きることの素晴らし...

takashi よくテレビでこれでもかというほどに不幸や苦しみを味わった人が生きることの素晴らしさに気付き、残りの人生を感謝と笑顔の人生を歩むことがあります。そこで私が感じたことはあらゆることを０にしてそこから生きていくと人生は感謝と笑顔の連続になるのではということです。なぜ０にするか？これは判断の基準を低くするためです。例えば人はテレビのニュースや雑誌で他人のセレブさを見て自分と比較して不幸を嘆き、嫉妬します。これはとても経済力の高い人と自分を比べるからこうなるわけで、逆にアフリカなどの経済的には豊かではないところで一度でも暮らせば日本で生活するだけでとても豊かで安全だと気付きます。いいか悪いかは別として思考の訓練として、全てのものの比較基準を低くすることを提案します。厳しい修行をしたお坊さんが人生は生きているだけで喜びであるというのも冬場に滝に打たれたり、１週間睡眠とらなかったり、断食をしたりと生きているだけで苦しいことをしているから、その修行が終わると生きているだけで人生は喜びだと感じるわけです。ここでもお坊さんが、苦しさを基準に考えるので全てが喜びになります。ここで論理が飛躍しますが、最大限の幸せを感じるには最大限の不幸を味わうことが必要です。わかりやすく経済的に裕福かそうでないかを例に挙げると、生まれながらに大富豪であれば自宅にプールがついていようがなんともなく、全ての物を所有していることが普通であり、なんとも感じません。方や、ストレートチルドレンで親もいなくて住むところはなく、毎日食べ物に困る。このような人が努力の末大富豪の家にいってプールで遊び、両親と遊び、食べるものにも困らない生活を送れば、それまでの人生と比較して物凄い幸せを感じます。このように、比較によって人の感情は動きます。・試験でも苦労すればするほど受かった時がうれしい（もちろん早く受かるに越したことはありません！）・仕事でもこんなの無理と思われたのができるとうれしい喜びを得るには苦しみを感じ楽しさを感じるにはさびしさを感じ生を感じるには死を感じることが必要です。効率性について tag:yoga.make-7.com,2006://17.979 2006-10-01T03:20:05Z 2006-10-01T03:30:52Z

ヨガのポーズをより極めようと思い毎日スキマ時間を見つけてやっているのですがや...

takashi ヨガのポーズをより極めようと思い毎日スキマ時間を見つけてやっているのですがやるたびに思うのは効率性ですね。効率性と聞くとなにやら経済学やリストラをイメージするかもしれませんが、人生において効率性が必要だと思うようになりました。例えば、ヨガのポーズをうまくなろうと思って毎日３０分やるとします。このとき風呂に入って３０分するのと、風呂に入る前に３０分するのでは体の伸びが物凄く違います。風呂に入った後だと、体温も３９度くらいになって体がもっとも伸び易い状態になっているからです。一方風呂に入る前だと、３０分くらいではウェーミングアップ程度にしかならず自分の関節の限界が伸びることは少ないでしょう。こういうことを考えると・・・私も含めて専業でヨガをやっている人はほとんどいません。 ↓ つまり、仕事や勉強の合間の時間を見つけてヨガをやることになります。 ↓ 当然、時間は無限にはないので最も効率よく体をのばすことを考えることが必要になります。私がこれを書いている現在気をつけていることは・なるべく風呂に入ったあとにヨガをするようにする・なるべく毎日する（日があくと現状維持という感じです。）・新聞を見るときは伸脚をしながら・道路を歩いている時とかの移動時間でも手のヨガをしたり、肩をほぐすというところです。風呂上がってからするというのは本当におすすめです。じっくり時間をとってポーズをすると体が伸びているのを物凄く感じます！厳選ヨガサイト　リンク集 tag:yoga.make-7.com,2006://17.966 2006-08-28T11:53:52Z 2008-01-11T14:50:49Z

ヨガ

takashi YOGAMOGA/ヨガモガ　「ヨガ全般の情報からヨガの魅力を紹介、ヨガ総合リンクをしています。 Hola Bonita! 　趣味のフラメンコを中心に化粧品、ブランド品、ファッション、健康グッズ、健康食品、そして旅行といった女性なら誰でも気になるキーワードをテーマにしたサイトです。ちょっと欲張りな女性に☆ ０からやる！ピラティスとホットなヨガ入門ピラティス初心者向けにピラティス基礎知識やヨガ情報、ピラティスヨガスタジオの紹介しています。ピラティスをはじめましょう！ホットヨガしようよ！東京発ホットヨガ無料情報de体脂肪燃焼！　ホットヨガで体脂肪燃焼！ヨガとは・ヨガの歴史・ホットヨガ占い・自宅でホットヨガ・ホットヨガでココロとカラダの健康を！東京から世界へホットヨガのあらゆる情報を毎日発信！■スゴイ！ヨガ.com■ yogainfo.jp　世界最大のヨガサイトヨガの情報をまとめて集めた世界最大のヨガサイトです。ヨガナビゲーターヨガの総合情報サイト｡ヨガ教室の検索･クーポン･求人情報が満載
ヨガタウンオンラインショップヨガグッズ＆ヨガウェアの専門店。ネットでヨガスタジオチケットを購入できます。今後も取り扱いヨガスタジオ、ヨガブランド拡大中。グッズ、ウェア、チケットを購入してポイントを貯めよう！初心者の方向けのものから、ヨガスタジオで物足りない人向けのＤＶＤが販売されています。 ]]> 三角のポーズ　基本編 tag:yoga.make-7.com,2006://17.965 2006-08-26T10:52:30Z 2006-08-26T11:05:13Z

今回は三角のポーズ基本編小顔になるポーズです（・▽・）ノ小顔になるポーズとい...

takashi 次に右足の方向と左足の方向を確認してください。

そして、骨盤を一度真正面にもってきて固定します。

両手を方の高さまで上げて・・・

右側に体を折ります。

このとき、手のひらは真正面に向けます。写真はみづらいですね（汗）そして顔を真上にもってくるようにします。これが小顔効果があるらしい？！

このとき注意なのがこのように体を前に倒さないこと！

このようになるべく真横に倒します。

手の位置は曲がる軟さを考えて楽なところにおきます。だいたい、足首→足の甲→床という感じです。

今回紹介したのは最も基本的な三角のポーズです。やってみると、足の内側それから体側に刺激を与えることができてリラックスできますよ！ボーナス☆トラック

]]> 健康系相互リンク集 tag:yoga.make-7.com,2006://17.963 2006-08-01T17:24:27Z 2006-12-20T03:28:12Z

健康,癒し,レーシック,ダイエット

takashi 禁煙サイト“NO SMOKING” 禁煙に関する情報サイトです。 ●SuccessWeb - あなたのダイエットを完全サポート！ダイエット完全支援サイトです。単なる理論だけではなく、成功させるための精神等も提供するサイトです。あなたのダイエットを完全サポートすることをお約束しましょう！ ●家でできちゃった！視力回復・近視予防なら眼育（めいく）眼育（めいく）は視力回復／近視予防に大変効果的！自宅で出来るトレーニングキットです ●快適生活健康支援屋　イトヤスタイル寒い冬を温かく過ごせるアイテムがあります！ ● 王室の隠れ家「ホアヒン・ルアン」
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結跏趺坐（けっかふざ）をできるようになると他のポーズプラスしたりするので、是非...

takashi 後は動画でやり方を見て下さい。動画構成は、１、まず足が硬くて片方の足を、もう片方の足に載せられない２、片方にのってさらに、股関節を伸ばす３、両方を組む４、テレビを見てるときに、ＣＭに入ったので重力を利用して前のめりになるという感じです。一日にドラマとかを１時間見る間にするだけでも一ヶ月で３０時間です。軟くならない方がおかしいです。現在はほとんどテレビを見ることもなくなり、私はやってないですがヨガをはじめたころはテレビを見ながら一日何時間もやってました。テレビを見ながら軟くすることをいいところは、いつの間にか時間が経っていること。いつの間にか軟くなっちゃってください！！注）もちろん左右のバランスは考えて！

]]> ヨガポーズ大全集　管理人☆ tag:yoga.make-7.com,2006://17.899 2006-06-09T03:27:52Z 2007-06-15T13:12:01Z

大学入学と同時に、家の前にあったヨガ道場に通いはや６年現在は引っ越して違うとこ...

takashi 大学入学と同時に、家の前にあったヨガ道場に通いはや６年現在は引っ越して違うところのスクールに通っていますが、はじめに通っていたところは６０代のヨガの師匠さらに、まわりには平均３０年のヨガのキャリアをもった人たちばかりで、今思うとなんと恵まれた環境だったかと思います。そんなこんなで、学んできたヨガの知識を少しでもシェアしたいと思い作成しています！相互リンクはこちらから、shiba「＠」kaw.bbiq.jp タグはお願いしますねー！足首体操２ tag:yoga.make-7.com,2006://17.898 2006-06-09T03:08:38Z 2006-06-15T03:45:49Z

ＴＶを見ながらするポーズとして最適なこのポーズ！ＣＭの間だけでも足首を回してみ...

takashi ボーナス☆トラック！

]]> 足首体操 tag:yoga.make-7.com,2006://17.897 2006-06-09T03:01:12Z 2006-06-13T03:49:51Z

このポーズは足首の可動域を拡大させます。写真を見ても「なんだ～この簡単なポーズ...

takashi 次に息を吐きながら、足首を伸ばします。このときになるべくふくらはぎが浮くようにしましょう。（このときに、つりそうになることがあるので適度に！）