http://yoga.make-7.com/ ヨガポーズ大全集では、ヨガのインストラクターやヨガ教室に通わずに自宅でヨガポーズをしたい人を応援するサイトです。まずは、写真と動画を見てヨガポーズを学んで見ましょう。ヨガでダイエットをしたい人も、サプリメントや食事を合わせて実行しましょう。 ja Copyright 2008 Thu, 29 Mar 2007 21:41:00 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/?v=3.2-ja-2 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss あなたは相撲見てますか？ 私は子供の頃に祖父が相撲好きなので 夕方の２時間は相撲で、苦痛でした。 しかし、ここ１年相撲にハマってます。 私は毎日夕方の５：３０から 体を鍛えているのですが、 テレビをつけると偶然、相撲があっていたので、 相撲を見ながら筋トレをしているうちに、一瞬にかける 相撲の面白さに惹かれたのがキッカケです。 ・・・という話は横に置いておいて（笑） 高見盛りのことは知っていますよね？ あの、戦う前のしぐさで有名な。 みなさん、彼のしぐさを見て笑っていますが、 高見盛りのしぐさから学びを得ていない人が多いと思います。 結論からいうと 【体の使い方で気持ちが変わるということです。】 例えば・・・ Ａさんをベットに寝かせて、３０分後に起こします。 そして、Ａさんと話します。 すると、Ａさんのテンションは低いわけです。 そうですよね？起きてすぐですから。 かたや Ｂさんに５０Ｍ走を５本やってもらいます。 そして、すぐにＢさんと話します。 すると、Ｂさんのテンションはどうだと思いますか？ 間違いなく、Ａさんのテンションとは違います。 たぶん、物凄くハイテンションです。 寝起きと、ランニング後という例えなら、あなたも 今までの人生で経験したことがあると思うのですが、 「なるほど〜」って思ってもらえましたか？^^; このように、体をじっとさせていれば、気持ちは落ち着く。 そして、体を激しく動かせば、気持ちは昂ぶる。 この原則を覚えておけば、あなたももっと自分の 感情をコントロールできるようになるでしょう。 http://yoga.make-7.com/2007/03/post_44.html http://yoga.make-7.com/2007/03/post_44.html 050　管理人のぼやき Thu, 29 Mar 2007 21:41:00 +0900 あの、お菓子や外食をやめて自分で料理を作ったり、ご飯に玄米や 発芽米、古代米、赤米などをいれることを続けていると体が軽くなります。 だから、このゾーンに入ったことがある人はお菓子や沢山の化学調味料 が入っているものを食べようとしません。 あなたの周りにも一人くらいはいると思います。 私もヨガの師匠について３年がすぎるころにやっと、その領域に一歩だけ 踏み込むことができ、お菓子や調味料はとると体に変化がでることがわかり ほとんどとりません。 しかし そんな私でも、お菓子、外食食べたくなる時があります。 それはどんなときか？ ずばり、外出先や付き合いで外食をしたり、お土産で甘いお菓子をもらったとき。 このような後はとにかく味の濃ゆい、お菓子や外食を食べたくなります。 ということは、お菓子や外食が濃ゆいから、その濃いい味付けに、あなたの脳は 快感を覚えたとうことです。 人は、快楽をもとめ、不快を避けようとしますので、快感を感じる濃いいものを 食べ続けてしまうのです。 分かれ道は、１度味付けの濃いいものを食べた後にどれだけ、次に味が薄いものを 食べられるかです。 最後に、お菓子や外食などが好きな人は、ある種の中毒になっています。 やめられないんです。 ・１週間くらいお寺にいくのもありかもしれません。 ・お菓子に含まれる白砂糖、化学調味料が体にあたえる影響を学ぶことがいいかも しれません。 ・外食産業の、食べ物がどれだけ品質が悪いものであるかを（腐れかけの野菜でも 綺麗に、味付けできます。）しればよいのかもしれません。 以上。 http://yoga.make-7.com/2007/02/post_41.html http://yoga.make-7.com/2007/02/post_41.html 500ヨガ的食生活 Mon, 05 Feb 2007 13:32:50 +0900 長丁場の人生生活で、体をいい状態に保つためには食生活が大事になります。 一人暮らしであれば、食が偏り野菜は食べることが少ないのではないでしょうか。 私もなかなか野菜を食べることはなかったのですが、ある調味料を使い出してから 毎食でも野菜を食べるようになりました。 その調味料とは・・・ キムチのもと！　　桃屋のがおすすめ これさえあれば、キャベツを千切りにして少しかけるだけで「いける！」 ホントにいけます。 少ししか使わないし、値段も安いから、財布にも優しい調味料といえます。 野菜を食べたいけど中々進まない時は、桃屋の「キムチのもと」を！ http://yoga.make-7.com/2006/12/post_42.html http://yoga.make-7.com/2006/12/post_42.html 500ヨガ的食生活 Fri, 01 Dec 2006 17:00:46 +0900 公認会計士試験のための租税法 ●「健康☆美容のよもやま話」 「健康でいたい」「綺麗でいたい」そんな願いを現実にするための体験や情報を紹介しているサイトです。　 ●接骨院と健康 接骨院と健康をテーマに生理学的にも健康や病気についての掲載をしています。 ● レーシックjp レーシック医院の比較情報サイトです。 　 ●　 高血圧情報局　　 高血圧の予防と治療の方法、今日からできる血圧を下げる習慣！ ３３００万人の患者さんの為にわかりやすく解説しています。 ●かわいい☆おしゃれで満足♪満足♪ 【　日々生活をかわいい＆おしゃれに過ごしたいと思う、インテリアを 含む、健康〜趣味・物作り、心癒しまで、　　楽しい暮らしを願うサイトです。】]]> http://yoga.make-7.com/2006/10/post_43.html http://yoga.make-7.com/2006/10/post_43.html 300相互リンク Wed, 11 Oct 2006 13:21:55 +0900 よくテレビでこれでもかというほどに不幸や苦しみを味わった人が生きることの素晴らしさに 気付き、残りの人生を感謝と笑顔の人生を歩むことがあります。 そこで私が感じたことはあらゆることを０にしてそこから生きていくと人生は感謝と笑顔の連続 になるのではということです。 なぜ０にするか？ これは判断の基準を低くするためです。 例えば人はテレビのニュースや雑誌で他人のセレブさを見て自分と比較して不幸を嘆き、嫉妬します。 これはとても経済力の高い人と自分を比べるからこうなるわけで、逆にアフリカなどの経済的には豊か ではないところで一度でも暮らせば日本で生活するだけでとても豊かで安全だと気付きます。 いいか悪いかは別として思考の訓練として、全てのものの比較基準を低くすることを提案します。 厳しい修行をしたお坊さんが人生は生きているだけで喜びであるというのも 冬場に滝に打たれたり、１週間睡眠とらなかったり、断食をしたりと生きているだけで 苦しいことをしているから、その修行が終わると生きているだけで人生は喜びだと感じるわけです。 ここでもお坊さんが、苦しさを基準に考えるので全てが喜びになります。 ここで論理が飛躍しますが、最大限の幸せを感じるには最大限の不幸を味わうことが必要です。 わかりやすく経済的に裕福かそうでないかを例に挙げると、生まれながらに大富豪であれば 自宅にプールがついていようがなんともなく、全ての物を所有していることが普通であり、なんとも 感じません。 方や、ストレートチルドレンで親もいなくて住むところはなく、毎日食べ物に困る。 このような人が努力の末大富豪の家にいってプールで遊び、両親と遊び、食べるものにも困らない生活を送れば、それまでの人生と比較して物凄い幸せを感じます。 このように、比較によって人の感情は動きます。 ・試験でも苦労すればするほど受かった時がうれしい （もちろん早く受かるに越したことはありません！） ・仕事でもこんなの無理と思われたのができるとうれしい 喜びを得るには苦しみを感じ 楽しさを感じるにはさびしさを感じ 生を感じるには死を感じることが必要です。 http://yoga.make-7.com/2006/10/post_39.html http://yoga.make-7.com/2006/10/post_39.html 050　管理人のぼやき Tue, 03 Oct 2006 12:53:21 +0900 ヨガのポーズをより極めようと思い毎日スキマ時間を見つけてやっているのですが やるたびに思うのは効率性ですね。 効率性と聞くとなにやら経済学やリストラをイメージするかもしれませんが、人生に おいて効率性が必要だと思うようになりました。 例えば、ヨガのポーズをうまくなろうと思って毎日３０分やるとします。 このとき風呂に入って３０分するのと、風呂に入る前に３０分するのでは 体の伸びが物凄く違います。 風呂に入った後だと、体温も３９度くらいになって体がもっとも伸び易い状態に なっているからです。 一方風呂に入る前だと、３０分くらいではウェーミングアップ程度にしかならず 自分の関節の限界が伸びることは少ないでしょう。 こういうことを考えると・・・ 私も含めて専業でヨガをやっている人はほとんどいません。 ↓ つまり、仕事や勉強の合間の時間を見つけてヨガをやることになります。 ↓ 当然、時間は無限にはないので最も効率よく体をのばすことを考えることが必要に なります。 私がこれを書いている現在気をつけていることは ・なるべく風呂に入ったあとにヨガをするようにする ・なるべく毎日する（日があくと現状維持という感じです。） ・新聞を見るときは伸脚をしながら ・道路を歩いている時とかの移動時間でも手のヨガをしたり、肩をほぐす というところです。 風呂上がってからするというのは本当におすすめです。 じっくり時間をとってポーズをすると体が伸びているのを物凄く感じます！ http://yoga.make-7.com/2006/10/post_38.html http://yoga.make-7.com/2006/10/post_38.html 050　管理人のぼやき Sun, 01 Oct 2006 12:20:05 +0900 YOGAMOGA/ヨガモガ 　 「ヨガ全般の情報からヨガの魅力を紹介、ヨガ総合リンクをしています。 Hola Bonita! 　 趣味のフラメンコを中心に化粧品、ブランド品、ファッション、健康グッズ、健康食品、そして旅行といった女性なら誰でも気になるキーワードをテーマにしたサイトです。ちょっと欲張りな女性に☆ ０からやる！ピラティスとホットなヨガ入門 ピラティス初心者向けにピラティス基礎知識やヨガ情報、ピラティスヨガスタジオの紹介しています。ピラティスをはじめましょう！ ホットヨガしようよ！東京発ホットヨガ無料情報de体脂肪燃焼！　 ホットヨガで体脂肪燃焼！ヨガとは・ヨガの歴史・ホットヨガ占い・自宅でホットヨガ・ホットヨガでココロとカラダの健康を！東京から世界へホットヨガのあらゆる情報を毎日発信！■スゴイ！ヨガ.com■ yogainfo.jp　世界最大のヨガサイト ヨガの情報をまとめて集めた世界最大のヨガサイトです。 ヨガナビゲーター ヨガの総合情報サイト｡ヨガ教室の検索･クーポン･求人情報が満載
ヨガタウンオンラインショップ ヨガグッズ＆ヨガウェアの専門店。 ネットでヨガスタジオチケットを購入できます。 今後も取り扱いヨガスタジオ、ヨガブランド拡大中。 グッズ、ウェア、チケットを購入してポイントを貯めよう！ 初心者の方向けのものから、ヨガスタジオで物足りない人向け のＤＶＤが販売されています。 ]]> http://yoga.make-7.com/2006/08/post_37.html http://yoga.make-7.com/2006/08/post_37.html 295 厳選ヨガ情報 Mon, 28 Aug 2006 20:53:52 +0900 次に右足の方向と左足の方向を確認してください。 そして、骨盤を一度真正面にもってきて固定します。 両手を方の高さまで上げて・・・ 右側に体を折ります。 このとき、手のひらは真正面に向けます。 写真はみづらいですね（汗） そして顔を真上にもってくるようにします。 これが小顔効果があるらしい？！ このとき注意なのがこのように体を前に倒さないこと！ このようになるべく真横に倒します。 手の位置は曲がる軟さを考えて楽なところにおきます。 だいたい、足首→足の甲→床という感じです。 今回紹介したのは最も基本的な三角のポーズです。 やってみると、足の内側それから体側に刺激を与えることができて リラックスできますよ！ ボーナス☆トラック ]]> http://yoga.make-7.com/2006/08/post_33.html http://yoga.make-7.com/2006/08/post_33.html 200 小顔系ヨガ Sat, 26 Aug 2006 19:52:30 +0900 禁煙サイト“NO SMOKING” 禁煙に関する情報サイトです。 ●SuccessWeb - あなたのダイエットを完全サポート！ ダイエット完全支援サイトです。単なる理論だけではなく、成功させるための精神等も提供するサイトです。あなたのダイエットを完全サポートすることをお約束しましょう！ ●家でできちゃった！視力回復・近視予防なら眼育（めいく） 眼育（めいく）は視力回復／近視予防に大変効果的！自宅で出来るトレーニングキットです ●快適生活健康支援屋　イトヤスタイル 寒い冬を温かく過ごせるアイテムがあります！ ● 王室の隠れ家「ホアヒン・ルアン」
大阪・京都・神戸にある、タイ古式マッサージ、足裏マッサージ、アロマセラピー（アロマテラピー）のサロン ●日本タイマッサージスクール 大阪・神戸にある、タイ古式マッサージ、足裏マッサージ、アロマセラピー（アロマテラピー）のマッサージ学校。直営サロンもあります。 ●皮膚　病　ほうかしき炎 一般的な皮膚の病気の紹介 ●白い肌、美肌のための肌知識 肌の知識を知って白い肌、美肌を保ちましょう ●健康相互リンク 健康を扱っているホームページの紹介です ●レーシック手術で視力回復体験！！ レーシック適応検査で網膜剥離のため不適応という結果を受けましたが、再レーシック手術を受け視力回復に成功した体験談です。 ●タイ古式マッサージ　バンクンメイ バンクンメイはタイ伝統のタイ古式マッサージでお客様の疲れを取り、 心身共に健康をサポートします。日頃の生活でストレスや持病 等でお悩みの方は是非一度バンクンメイへお越し下さい。 ●「ムリなダイエットに警告！リバウンド注意報」 「やせることばかりでは無く、リバウンドの怖さも知ることで 正しいダイエットを実行して頂くための情報サイトです。」 ]]> http://yoga.make-7.com/2006/08/post_36.html http://yoga.make-7.com/2006/08/post_36.html 300相互リンク Wed, 02 Aug 2006 02:24:27 +0900 後は動画でやり方を見て下さい。 動画構成は、 １、まず足が硬くて片方の足を、もう片方の足に載せられない ２、片方にのってさらに、股関節を伸ばす ３、両方を組む ４、テレビを見てるときに、ＣＭに入ったので重力を利用して前のめりになる という感じです。 一日にドラマとかを１時間見る間にするだけでも一ヶ月で３０時間です。 軟くならない方がおかしいです。 現在はほとんどテレビを見ることもなくなり、私はやってないですが ヨガをはじめたころはテレビを見ながら一日何時間もやってました。 テレビを見ながら軟くすることをいいところは、いつの間にか時間が経っていること。 いつの間にか軟くなっちゃってください！！ 注）もちろん左右のバランスは考えて！ ]]> http://yoga.make-7.com/2006/07/post_35.html http://yoga.make-7.com/2006/07/post_35.html 100 ＴＶを見ながらする Mon, 10 Jul 2006 12:26:56 +0900 大学入学と同時に、家の前にあったヨガ道場に通いはや６年 現在は引っ越して違うところのスクールに通っていますが、 はじめに通っていたところは６０代のヨガの師匠さらに、 まわりには平均３０年のヨガのキャリアをもった人たちばかりで、 今思うとなんと恵まれた環境だったかと思います。 そんなこんなで、学んできたヨガの知識を少しでもシェアしたいと思い 作成しています！ 相互リンクはこちらから、shiba「＠」kaw.bbiq.jp タグはお願いしますねー！ http://yoga.make-7.com/2006/06/post_45.html http://yoga.make-7.com/2006/06/post_45.html 110 ヨガポーズ大全集管理人 Fri, 09 Jun 2006 12:27:52 +0900 ボーナス☆トラック！ ]]> http://yoga.make-7.com/2006/06/post_31.html http://yoga.make-7.com/2006/06/post_31.html 100 ＴＶを見ながらする Fri, 09 Jun 2006 12:08:38 +0900 次に息を吐きながら、足首を伸ばします。 このときになるべくふくらはぎが浮くようにしましょう。 （このときに、つりそうになることがあるので適度に！） 息を吸いながら、足首を楽な位置に戻します。 そして、逆に息を吐きながら足首を曲げます。 はい！ボーナス☆トラック！ ]]> http://yoga.make-7.com/2006/06/post_23.html http://yoga.make-7.com/2006/06/post_23.html 100 ＴＶを見ながらする Fri, 09 Jun 2006 12:01:12 +0900 次に、手の位置をこのように変更します。 写真ではちょっとバランスを崩してすこしそれてますけど（笑） とにかく、手の位置を変更させてください。 最後に、浮上！ これはある程度腕の力、それから背筋なども必要とします。 ボーナス☆トラック ]]> http://yoga.make-7.com/2006/06/post_30.html http://yoga.make-7.com/2006/06/post_30.html 090 三点倒立 Fri, 09 Jun 2006 11:53:41 +0900 其の弐 其の参 ボーナス☆トラック ]]> http://yoga.make-7.com/2006/06/post_29.html http://yoga.make-7.com/2006/06/post_29.html 090 三点倒立 Fri, 09 Jun 2006 11:50:36 +0900